MjøsO Mellomdistansetrening (11.04.2021)
Kategori: Trening
Kart/område: Grevskapet
Disiplin: Mellomdistanse
Distanse: 5.05 km
Tid: 52:55
Gj.sn. HR: 140
Maksimum HR: 161
Helt, helt rolig første tur i skogen etter røkne leddbånd i august i fjor.

1. post: Løp helt rolig. Ble usikker på slepene og stiene inn i posten, da det hadde vært en del skogsdrift der. Følte jeg skled ut litt på kurs, men gikk rett i.
2. post: Usikker på slepene. Skled 30m ut til høyre og traff steinen, og deretter rett inn i posten. Taper igjen mye på nøling og usikkerhet.
3. post: Skremte opp to elgkalver. Hadde full kontroll med de markante trærne på hogstfeltet.
4. post: Veldig steinete og mer skrenter enn på kartet. Start å leite alt for tidlig. Trenger å trene på avstandsbedømming, men føler det er vanskelig i så steinete terreng.
5. post: Gikk rett på. Mangel på kontrollpunkter undervegs gjorde meg usikker på inngangen. Trodde jeg var på det åpne området litt for tidlig. Mangel på strategi ved bom, og mangel på strategi for siste sikre.
6. post: Utydelig kurs, men sikker inngang fra kanten av det åpne området. Burde hatt bedre kontroll på høyden inn i posten. Stoppet litt for tidlig.
7. post: God kontroll hele vegen, men stopper og peker på hvor posten skulle være før jeg ser den.
8. post: Dårlig kurs ut av post. Ellers bra.
9. post: God post
10. post: God post. Glemmer meg litt på kurs undervegs, men leser meg inn.
11. post: Enkel post.
12. post: Enkel
13. post: Dårlig kurs ut av post og ender opp alt for langt til høyre.
14. post: Enkel
15. post: God retning ut av post, men dårlig kontroll undervegs gjør at jeg ender opp for langt til høyre. Alltid ta kurs i grønt.
16. post: Føler meg forstyrret av annen løper, og leser derfor kartet dårlig. Men leser meg inn på skrentene i bakkant. Godt løst når jeg først bommer.
Mål: Løper med huet under armen og glemmer retning fullstendig.

Oppsummert: Jobbe med siste sikre inn i posten, og nøyaktig kurs ut av posten. Sjekke på 1-2 kontrollpunkter undervegs. Farten kommer med mer mengde i terreng.
Vis kommentarer (0)
 
MjøsO Mellomdistansetrening (11.04.2021) MjøsO Mellomdistansetrening (11.04.2021)